月曜〜火曜と、なんとなく左膝がイタくてローラーはお休み。 1年前に走ったブルベで右膝を痛めちゃって、しばらく自転車に乗れなかったことがあったけど 今回もそんなんだったらドウシヨウ。。。 とりあえずバンテリン塗って様子を見ています。

今日はキーちゃんがジジババの家にお泊まりなので、静かな朝です。 7時半過ぎに自然起床、雨は降ってなかったけど、台風の影響で物凄い風です。 みんなでご飯を食べて、ゆっくりして9時半過ぎからローラーを回す。 固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 5分…

HF氏がhoneyee.comのブログで上げてて、ふと思い出しました。 随分前にEAD RECORDのヨウゾウさんが八王子SHeLTeRでDJをやったときにDL103でかけてて、ブッ飛ばされましたねぇ。アナログ、再発でも良いので（というかオリジナルなんて見たことないけど）探そ…

7時過ぎに自然起床、外見たら雨は降ってなかったけど、しばらくしたら豪雨になりました。 家族みんなで朝食をとって、10時過ぎからローラー。 固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 5分レスト 5分メディオ 5分ダウン 5分 昨日と同様に50×25から上げていって…

5:45起床、5:55よりローラー。 固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 10分ダウン 10分 50×25から2分置きにシフトアップして、10分過ぎから50×16で10分間メディオ。 垂れそうになりながら我慢してどうにかこうにか。。。 明日はお休みだけど雨みたいなので、…

3連休はナンダカンダで結局乗れず。。。 ここのところちょっと怠けていたので、気合いを入れるべく朝ローラー。固定ローラー 30分（流し）久しぶりにローラー回したら、随分と持久力が無くなっているのに気付きました。笑 毎日地道に頑張ろうと思います。。。

カナダのNATIVEというブランドのなんちゃってマウンテン・ブーツ。 なかなかカワイイですね。リーズナブルなのも良いです。

朝5:30起床、さくさく準備をして6:00ちょっと前に出発。 今日はなんとか起きれましたねぇ（笑） コースは懲りもせず羽村堰まで往復。多摩サイは立川辺りまでは走りづらいけど、そこから先は得体のしれない森の中を通ったりして なかなか変化に富んでいて、サ…

先は長い，深い，コトバにならないくらい 先は長い，深い，コトバにならないくらい 先は長い，深い，コトバにならないくらい 先は長い，深い，それこそ俺なんかにはとてもコトバにならないくらいだ

さて、怒涛の週末が終わりました。 金曜日はカワイケ君にご招待をいただきまして、三鷹「おんがくのじかん」にてFuse #422に参加させていただきました。 当日は仕事を休み、昼間に買い忘れていたバナナプラグを新淀へ買いに行き、夕方にピックアップに来ても…

今週金曜日、久々にお呼ばれでDJさせていただきます。 Fuse #422 @三鷹おんがくのじかん 8月27日(金) / 20:00-0:00 No ChargeDJ：Kawaike / Kazuya Guest DJ : Komori今月のFUSE#422も夏特集、Summer Music Specialです！ゲストに八王子Shelter FAMILY時代か…

昨夜は出かける予定（吉祥寺Cheeky）だったけど、辛いもの食べ過ぎ（笑）でお腹がイタクなり、家でゆっくり。 朝調子が良かったらサイクリングに行こうかな、なんて思って寝たんだけど、気がつきゃ朝9時。 みんなでゆっくり朝食を食べて、10時からとりあえず…

いやー、やっぱ完ちゃん（あえて完ちゃんと呼ばせていただきます）がHIPHOPを語ってると嬉しいし、 当時のワクワクした感じが出てて楽しいです。その中で出てくるATCQの1stシングル、ロイ・エアーズ使いの曲はコレ。 テイ・トウワが「でもさでもさ、Qちゃん…

今日で夏休みもおしまいです。 なので頑張って5:45起床、顔洗ってアミノバイタルゼリーをズズッと吸い込んで6:00に出発！ ここ何度かと同様に甲州街道から仙川、狛江、多摩サイで羽村堰まで往復。 あくまでサイクリングです。暑いしね。 しかし、ここ最近の…

この大沢伸一氏のエントリーにはちょっと考えさせられました。 今まで聞いたことのあるハナシの中では、DJでヘッドフォンを使用していないのってLARRY LEVANとDAVID MANCUSOとSHINICHI OSAWAの3人、ということになるのかな？ ちょっとビックリ。 プレイして…

ここで購入。仕方がないけど送料がちと高いか。 WANDERING VILLAGEのジャージに凄く合いそうですよ。

夏休みです。 朝はゆるゆると起床、家族みんなでゆっくりと朝ごはんを食べて、少し時間があったので10時過ぎから30分ローラーで汗を流す。 50×25のアウターローから始めて、2分おきに1段ずつシフトアップ。最終的には50×16でメディオを10分。 10分クールダウ…

朝6:00起床、6:30から朝練、というかサイクリングへ。 甲州街道は朝からなかなかの渋滞です、危ないので仙川から狛江へ、狛江から多摩サイでず〜っとLSDペースで羽村堰まで。 今日は立秋、気のせいかなんだか雲の様子も秋っぽさを感じますね。 猫もいるよ。 …

5:30起床、5:45より30分流し。朝方エアコンつけたら寒くて早く起きてしまった。 10分過ぎからちょこっとだけ上げてみると、心拍もスムーズに上がるようだ。 25分頃まで少し負荷をかけつつ回し、5分ダウン。 明日は早起きしてサイクリングに行こう。

5:55起床、6:00より昨日と同様に30分流し。 今日は心拍計を着けてみる。エアコン＋扇風機を回してますが、それでも滝のように汗が噴き出しますね。。。 冷たいシャワーで汗を流しておしまい。

･･･やっと起きれた。夏バテなのか何なのか、ここのところ全っ然早起きできませんでした。 5:45起床、5:55よりローラーで30分流す。心拍計も着けずひたすら回すのみ。 汗をダラダラとかいておしまい。 もうちょっと早く、5:00頃に起きれたら外に走りに行ける…

To make interesting an otherwise boring world. http://wanderingvillage.com/

初めてキチンとした形で見たTour de France（今まではYou Tubeにうｐされる動画を見る程度でした） ネット上では今年はあまり面白くなかったような評判を目にしますが、僕にとっては相当面白かったです。 これで面白くないのなら、面白い年はどんだけ凄いの…

朝7:30出発、本当はもっと早く出たかった（暑いしね･･･） いつ以来ですか、本当に久しぶりに外を走ります。 休日なので甲州街道も朝から混んでます。久しぶりなので慎重に。調布まで走り、多摩川原橋から多摩サイに入ります。いきなりアップダウンを走る勇気…