朝？ローラー

夏休みです。
朝はゆるゆると起床、家族みんなでゆっくりと朝ごはんを食べて、少し時間があったので10時過ぎから30分ローラーで汗を流す。
50×25のアウターローから始めて、2分おきに1段ずつシフトアップ。最終的には50×16でメディオを10分。
10分クールダウン。

しかし頭から滴る汗が凄いな（笑）シャワーでさっぱり流しておしまい。