朝練（やまめポジション風）

5:50起床、5:55からいつも通り。

固定ローラー　30分

アップ 10分

メディオ　15分

ダウン 5分

今日は所謂「やまめポジション」風（骨盤を倒してお腹を出す）でメディオしてみたところ、
なんと心拍が5〜10拍下がることを発見。これはすごい。
メディオが終わったあと、やまめの学校の記事が載ってるfunride2009年3月号を読み返しながら終了。