朝練
先週に引き続き外で自転車！ 冷静に考えると「外で自転車」って当たり前か･･･
6:00起床で、ゆっくり準備しながら薄皮あんぱんを2個食べて6:30に出発。
矢野口〜連光寺〜尾根幹〜尾根緑道〜鑓水〜野猿街道〜四谷橋〜多摩サイ
58.9km／累積5379.6km
今回は半袖＆レーパン、アーム＆レッグウォーマーに、ウインドブレーカーを着込んで出動したけど、無問題でした。
先週のコースと違って、矢野口から川崎街道を通って連光寺を登ってから尾根幹に入るコース。
尾根幹に直接入るより、こっちのほうがメリハリがあって好きかな。
連光寺のてっぺんにて
例の「やまめポジション」を意識しながら走ってみたところ、やっぱりペダルに力が掛けやすく、坂を登るときの心拍も少し低くなるかも。
ポジションは以前と同じ状態だったけど、
1：サドルを少し前下がりに
2：ステムをあと1〜2センチ長いものへ交換
3：ハンドルを1センチ高くする
と良さそうな感じ。
