朝練

5:45起床、5:55よりいつも通り。相変わらず花粉症は辛くて喉も痛いけど、頑張ってみます。

固定ローラー　30分

アップ 10分

メディオ　15分

ダウン 5分

今日はケイデンスをあまり気にしないようにしてやってみました。
すると、だいたい85〜90rpmのあたりに落ち着いてくる。90rpmを超えることはあまりない。
多分この辺りが、自分が一番気持ち良い＆効率が良い回転数なのかな、と思う。

汗かいてシャワー浴びておしまい。