5:45起床、5:55よりいつも通り。相変わらず花粉症は辛くて喉も痛いけど、頑張ってみます。固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 15分ダウン 5分 今日はケイデンスをあまり気にしないようにしてやってみました。 すると、だいたい85〜90rpmのあたりに落ち着…
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