朝練

5:45起床、トイレに行ってから5:55より開始。

固定ローラー　30分

アップ 10分

メディオ　15分

ダウン 5分

昨日より調子が良さそうなので、試しにローラーの負荷を少し上げてメディオ。
心拍が160bpmを超えそうになったら負荷を下げる、の繰り返し。
その結果いつもより汗だくになって終了。
そろそろ扇風機が必要だな。