5:45起床、トイレに行ってから5:55より開始。固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 15分ダウン 5分 昨日より調子が良さそうなので、試しにローラーの負荷を少し上げてメディオ。 心拍が160bpmを超えそうになったら負荷を下げる、の繰り返し。 その結果いつ…
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