5:45起床、今日は天気も悪くて寒い。このところ異常な寒暖の差でどうにかなりそう。 5:55よりいつも通り開始。固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 15分ダウン 5分 左足の小指付け根(小指球と言うのだそうだ)が少し攣る感じがして、違和感がある。 以前b…
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