2010-06-15 朝練 bicycle いや〜、勝ちましたね日本代表! 良かった良かった。。。さて、6:00起床、昨夜は前半だけ見て寝たので、朝のニュースで結果をチェックしてから6:15より開始。 固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 10分ダウン 10分 やっぱりメディオは10分程度のほうが集中力が続きます。 一汗かいておしまい。