朝練

5:45起床、枕元のラジオが見当たらず、仕方なくiPhoneでこれを聴きながら。

固定ローラー　30分

アップ 10分

メディオ　15分

ダウン 5分

連休中のだらけた生活で体が重く（実際重い）、なかなか体が動きません。
心拍の上がりも遅く、上げてもすぐ落ちてしまう。
それでもなんとか頑張って15分。

ちなみにラジオは、おもちゃが入っているダンボールの中から見つかりましたとさ。笑。