2010-03-16 朝練 bicycle iPhoneのアラームをかけ忘れてたけど、なぜか5:45に起床。 年かなぁ… 笑。固定ローラー 30分アップ 10分90rpm 10分ダウン 10分朝のJ-WAVEがいつもの別所さんじゃないので、今一調子が出ないですね。